からだと健康

寒くなってきたので、毛布を1枚足して寝るようになりました。いつもは掛け布団の上に毛布をのせていたんですが、家族は「毛布は下でしょ」と言います。どっちが暖かいのか気になって、毛布 順番 で調べてみました。調べてみると、答えは毛布の素材で変わる...

去年のスリッパは、階段を下りるときに脱げそうになってひやっとしました。かかとのない、ふつうのスリッパです。つま先だけで引っかけている状態なので、足を上げるたびにぱたぱた鳴って、急ぐと脱げてしまうんです。冬用に買い替えるついでに、ルームシュー...

朝起きたときに、首の後ろが張っています。寝具を疑うまでに時間がかかりました。枕は五年前に買ったもので、へたって薄くなっています。買った当時はちょうどよかったはずでした。枕 高さ 選び方 で調べると、測り方が出てきました。壁に背をつけて立ち、...

朝の室温が十八度になって、足の指先だけ冷たいのに気づきました。上半身は寒くありません。足先だけです。去年は厚手の靴下を履いて済ませていました。ただ、厚手を一枚履くと、靴の中で足が窮屈になって余計に冷えます。締めつけると血が回らないからです。...

暖房を一晩つけっぱなしにすると朝に喉が痛くなるので、今年は電気毛布で寝床だけ暖める方向で考えています。電気毛布の選び方は、敷きか掛けかを決めてからサイズに進むのが早そうです。まず分かったのは、敷きタイプと掛けタイプで選ぶサイズが違うというこ...

毎年、涼しくなってしばらくすると朝起きたときに喉が痛くなります。今年は先に手を打とうと思って調べました。のどの乾燥対策として効きそうなものを、手軽な順に見ていきます。原因として繰り返し出てくるのは、寝ている間の口呼吸でした。鼻で呼吸していれ...

加湿器の「適用畳数」が、部屋の広さと一致していない話を聞きました。一人暮らしの加湿器の選び方は、畳数の表示をどう読むかで決まりました。まだ暑い時期ですが、去年の冬に喉をやられたので、今年は早めに買っておこうと思って調べ始めました。売り場に並...